기록: 감정은 바뀌고 기억은 흐려져도, 기록은 남는다. (나를 정확하게 아는 방법)

https://youtu.be/uJscKaLl8OQ?si=zXWkNbqxEYI5JKnF

 

데이터 기반으로 '나'를 이해하기

• 기록은 개선의 출발점이다.
• 기록하지 않으면 자신을 정확히 알 수 없습니다.
• 일간 → 주간 → 월간 → 연간 회고 순으로 회고를 쌓아가자.
• 회고에는 시간대별 활동, 감정 상태 등을 기록하며, 행복, 인간관계, 건강 등 카테고리별 분석을 포함하는 것이 좋다.
• 기억은 흐릿하지만 기록은 정확하므로, 자기 자신을 과대평가하거나 과소평가하지 않고 데이터 기반으로 나를 이해할 수 있다.
• 기록을 기반으로 계획을 세우면 더 현실적이고 지속 가능한 습관을 만들 수 있다.
• 성공적인 습관은 타인의 조언이 아닌 나만의 성공 경험에서 배우는 것이 더 효과적이다. ⭐
• 스프레드시트를 활용하면 검색과 분석이 용이하며, 장기적인 기록이 정확한 나만의 행복 설명서를 만들 수 있다.
• 기록 방식은 자유롭지만, 특히 개선, 성취, 행복한 순간은 반드시 기록해야 반복할 수 있다.

👉 핵심 메시지: 기록은 흔들리지 않는 나의 데이터이며, 반복 가능한 성공과 행복의 열쇠다.

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Data Science 관련하여 전공을 하고 있으면서 연구 대상의 데이터 수집과 정제에는 큰 관심을 쏟았지만, 정작 나 자신의 데이터는 제대로 모으지 않았고, 모을 생각조차도 하지 않았다는 사실을 깨달았다. 나를 더 잘 이해하고 성장하기 위해 나의 삶도 데이터 수집하듯 꼼꼼히 기록해 보는 것도 좋은 습관이 될 것 같다.