https://youtu.be/uJscKaLl8OQ?si=zXWkNbqxEYI5JKnF 데이터 기반으로 '나'를 이해하기기록은 개선의 출발점이다.기록하지 않으면 자신을 정확히 알 수 없습니다.일간 → 주간 → 월간 → 연간 회고 순으로 회고를 쌓아가자.회고에는 시간대별 활동, 감정 상태 등을 기록하며, 행복, 인간관계, 건강 등 카테고리별 분석을 포함하는 것이 좋다.기억은 흐릿하지만 기록은 정확하므로, 자기 자신을 과대평가하거나 과소평가하지 않고 데이터 기반으로 나를 이해할 수 있다.기록을 기반으로 계획을 세우면 더 현실적이고 지속 가능한 습관을 만들 수 있다.성공적인 습관은 타인의 조언이 아닌 나만의 성공 경험에서 배우는 것이 더 효과적이다. ⭐스프레드시트를 활용하면 검색과 분석이 용이하며, 장기적인 ..
